现在，吃东西的种类和模式层出不穷东西。因此人们不注意饮食的一些细节，吃了一些东西后，胃不舒服，经常发生便秘，整个人的状态都很糟糕。这种状态不是完全由饮食引起的，而是由其他一些不良习惯和心理方面引起的。
当然，尸体只是不能进出，身体不仅有压力，心理上也会感到负担。严重便秘的人也会对生活产生影响。
便秘的主要表现是没有排便的感觉，而且每周没有三次上厕所。很多人不太关心这种情况，他们认为这只是个小问题，他们不是看医生，他们总是拖着，然而其危害也不容小觑。
便秘会造成什么危害
痔疮
便秘是因为人体大便干燥结瘤，不能排出而堵塞。肛内大便干燥，排出时割破直肠粘膜壁，在心内形成疙瘩，静脉出现曲张现象，肠梗阻出现痔疮。
肛裂
便秘导致大便通过肛裂排出，粪便干硬会导致肛门缺血和溃疡。肛尾韧性很差，大便干燥会撑裂然后继续感染，造成上述现象。
直肠癌
长期便秘，体内已积聚了大量毒素，并会引起肠道刺激和损伤，长此以往，会导致直肠癌的危险。
肝脏损伤
大便一直积在我们的肠子里，毒素一次又一次地循环到五脏的各个部位，尤其是肝脏，会被毒素感染，最终受伤。
皮肤不好
便秘损害肝脏，毒素无法代谢与身体、内分泌系统失衡，激素失衡。面部很容易出现色素沉淀和长斑、粉刺现象。
便秘行为：
①常吃一些抑制肠道、排便反射神经损伤的药物，药物不被吸收硬化沉淀。
②吃太少或吃太多缺水的食物，纤维少。
③生活压力大，太紧张，精神状态不好。
④年龄因素，老年人身体虚弱，身体功能下降，导致排便困难。
⑤一些疾病的影响，肠道问题，也会导致便秘。
排便排毒8招
1、高纤维饮食
平时不喜欢吃蔬菜和水果，爱吃一些干硬的食物，不仅不利于消化代谢，还会造成体内缺水和肠道蠕动缓慢，导致便秘。因此应多吃水果和蔬菜，以促进肠道蠕动。
2、生命法则
有些经常做事，还有情绪因素，这些干扰排便的因素要学会控制，长期如果不规律和精神紧张，排便反射就会习惯性便秘。适当参加一些户外活动，与人交往，过上规律健康的生活，养成有规律的牌匾习惯，不耽误自己的方便。
3、喝水
每天多喝水可以加速肠道蠕动，有助于润肠。促进排便进展。
4、吃红薯
甘薯含有大量的膳食纤维，能促进肠道功能。他可以做为零食或主食。
5、合理安排
安排好你的工作和生活，减少坐在电脑前，脑力劳动高度集中也会影响你的方便。
6、禁止滥用药物
很敏感，用药前请仔细阅读说明书，不要盲目使用他。还有便秘，不要私自使用泻药，产生依赖性，便秘后会更严重。
7、运动
运动有助于增强身体素质，提高消化食物的能力，促进身体更快更好的循环。
8、及时治疗
倡导疾病和肛门相关疾病，要及时治疗，如果不治疗会影响生活中的正常排便。
对便秘的人来说，正常排便是一件非常快乐的事情，因此要注意肠道的保养，少吃辛辣刺激东西多喝茶清洁和保养肠道，从而提高肠道的操作能力，减少生活中便秘的发生。