由于生活节奏快，或是平时工作压力大，以及饮食不规律，很多人都会出现便秘的情况而焦虑，为什么会出现这种情况呢？
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便秘的原因
1.便秘主要是由于肠道动力不足，以及排便习惯出现异常等原因造成的，食物通过消化道的时间延长，所以粪便的水分被肠黏膜吸收，粪便就会干燥，干结，就.会造成排便困难，久而久之就会造成便秘，而排便异常，是由于不及时排便或者不规律的排便等造成的。
2.便秘可能是吃的食物含膳食纤维过少或者是吃了一些脂肪含量比较高，蛋白质含量比较高的食物。
3.还有一种便秘是习惯性便秘，与生活习惯有关，老坐着不运动，肠道蠕动慢而引起便秘。
调理方法
1.便秘可以多食用含膳食纤维比较多的蔬菜，比如芹菜、油菜、茄子、白菜、竹笋等等。另外某些水果也含有比较多的膳食纤维，比如大枣、苹果等等。膳食纤维可以促进肠道的蠕动，从而达到改善便秘的目的。便秘期间要避免吃辣椒等有刺激性的食物，以免便秘的症状加重，建议多喝白开水，促进体内的新陈代谢。
2.每天早晨起床前顺时针方向按摩按摩肚子，适量走走、运动运动，都有利于促进胃肠道的蠕动，从而改善便秘。
3.有些人每天喝一瓶酸奶，也可以通过调理肠道菌群，达到改善便秘的目的。