便秘论坛

首页 » 常识 » 问答 » 咋回事食欲不振腹胀便秘,转入骨科,症
TUhjnbcbe - 2021/5/8 13:27:00
程少为看皮肤病好吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/201215/8498648.html

相信每个人都有便秘的经历,对于老年人而言,便秘现象尤其严重。那么便秘排便困难,如何快速排便呢?

1、复合菌发酵饮品

原理:汉朝《论衡》写道:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”由此可见,清肠道与健康的关系是多么的密切。所以,对于便秘的人来说,改善肠道健康才是关键。

方法:每天ml复合菌发酵饮品,分3次服用。补充充足的益生菌,彻底调理肠道健康。

效果:一周左右即可

2、瑜伽式腹部呼吸法

用腹部呼吸不仅可以刺激肠道蠕动,缓解便秘,而且对治疗腹泻也很有帮助。尤其能缓解因压力引起的过敏性肠道症候群。具体步骤如下:

(1)平躺在地板上或者跏趺而坐。在动作熟练之前,可以将手放在腹部,随时检查是否正确。

(2)闭上嘴唇,用鼻子深吸气。此时,腹部鼓起,像皮球。

(3)用鼻子缓缓呼气,收缩腹部,直到感觉腹部都要贴到脊梁为止。呼气的时间应该比吸气时间长2倍左右。

(4)用此法吸气呼气,反复10次以上。如果不熟练,可以将手放在腹部,用眼睛观察腹部是否鼓起来憋进去。呼气时,可以有意识地发出声音,这也是方法之一。

注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即后台留言通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意

精彩推荐

能改善便秘的3杯水,你可能很少喝,现在知道还不晚

自制一碗水,排污血5天瘦8斤,解决便秘治痛经!

便秘难受怎么办?香蕉未必管用,这6大方法才是便秘“终结者”

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: 咋回事食欲不振腹胀便秘,转入骨科,症