骨盆前倾的表现
骨盆前倾有哪些表现？骨盆前倾最直接的表象就是挺肚子、撅屁股即非常明显的骨盆前倾和腰椎的生理性曲度向前凸加深如何出现这样的体态呢？这是由于骨盆附近的肌肉群里肌肉用力不均衡在长期过紧肌肉的拉动之下发生了骨盆前倾引发姿态异常正常体态应是这样的在体侧位悬挂一条垂直线这条线可以依次通过耳垂、肩峰、躯干的中部股骨大转子、膝关节和踝关节的中心而骨盆前倾的人群体态特点则不是这样的为什么会骨盆前倾
骨盆前倾的人看起来
简单地说就是挺胸凸肚、撅屁股
在姿势上的表现为
轻微的髋关节的屈曲
轻微的膝关节的屈曲
骨盆的前倾腰椎前凸的增加
又称下交叉综合症
要想修正不健康的体态
要先了解它的成因——
肌力失衡
由于直立行走时人的重力前移
身体拉向前方
人体会用腰部力量将身体拉回来
形成了前挺后撅的姿态
其实正常人体都会存在
轻度的骨盆前倾
人体的腰椎也会有正常的
生理性的前凸
但如果骨盆前倾和腰椎的前凸
过度加深
就形成了下交叉综合症
其实适度的骨盆前倾
有可能在运动表现上更加
但是这仅限于
有一定运动基础的人
骨盆前倾有哪些危害？01
体态失衡
人体比例的失衡及骨盆的变形会引起内脏下垂小腹突起臀部的横向发展进而破坏身体的曲线如果骨盆出现变形骨盆与脊柱、大腿骨及头骨等骨骼的联动也会受影响妨碍正常的身体活动给腹部和臀部肌肉带来影响影响全身体态的比例均衡骨盆变形还会增加骨关节负担导致关节出现畸变加重内外八字引发全身的倾斜使各部位的活动受到限制同时会引起肌肉的衰退02
腰背部的疼痛
姿势不当的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张使腰部的神经受到压迫而疼痛从腰部、后背到肩部的肌肉如果发生紧张的僵硬势必影响血液的流通同时容易引起肩膀的疼痛这回明白了吧腰酸背疼可能是骨盆前倾惹的祸03
压迫内脏影响健康
骨盆的重要作用之一是支持腹部的稳定具有保护内脏及生殖器官的重要功能骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官骨盆的倾斜会使人体的肠胃和子宫卵巢等器官扭曲导致体液循环机能受阻甚至部分地失去作用如减弱胃肠蠕动的机能导致慢性便秘这么看来很多长期便秘可能是骨盆前倾引起的不起眼的挺胸凸肚撅屁股危害可真不少希望各位宝爸宝妈平时在家里要多多观察宝宝的体态如果发现有这种现象要早干预早矫正让每个宝宝都拥有良好的体态和帅气、优雅的身形遇到问题别心急
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