超简单的婴儿辅食
让宝宝变成小吃货
宝宝经常用开塞露来排便，反而会引起肠胃功能混乱，容易让宝宝形成依赖性，影响以后自行排便。今天推荐的苹果和青菜都富含膳食纤维素，可以促进宝宝肠道的蠕动，有效的预防和缓解便秘。苹果口味酸甜搭配上无味的青菜，不爱吃菜的宝宝也能吃很多哦。
开始做菜咯菜名：青菜苹果泥
月龄：适合7M+宝宝
食材：苹果60g、青菜30g
工具：辅菜刀、菜板、煮锅、筛网、勺子、碗、研磨碗
制作步骤1、苹果去皮去核后，取60克切成小块
2、起锅烧水，水开后放入苹果块，中火煮30分钟
3、青菜去梗留叶，区30克菜叶切小段
4、另起一锅，水开后放入菜叶煮至熟透
5、将菜叶捞出，用研磨碗研磨细腻
6、研磨后倒入筛网碾压
PS：筛网底部的菜泥不要丢弃了哦
7、煮好的苹果捞出，用研磨碗研磨细腻
8、苹果泥同样倒入筛网碾压
9、倒入适量温开水，搅拌均匀
10、完成咯~
食物营养解说—水果篇
苹果
苹果中所含的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质含量很高，是可以最早添加的水果辅食之一，可将苹果碾成泥或蒸熟后再食用，有止泻作用。
适合月龄：6M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。
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