下人们的生活工作节奏很快，总是有很多人饮食不当，加上工作的原因久坐不锻炼，于是就出现便秘的问题，一周排不出一次大便，严重的一个月也没上几次厕所，肠道堆满粪便垃圾，产生的*素多，造成肝脏与肾脏的排*负担，同时也增加痔疮、大肠癌的风险。
3个标准判定你是否真的便秘
1.周排便次数少于3次；2.大便干硬，排便困难，困难包括粪便排不尽、排出费力、排出费时、需要挤压肛门周围或者用手、器械掏大便；3.以上提到的症状已经持续至少半年，也被称为慢性便秘了。
人们讨厌便秘，并不全是因为排便困难，而是它会给人带来一系列的危害。
1.变胖
粪便堆积在肠道中，肚子变胀变鼓，肠胃的消化吸收功能进一步减弱，使得吃下去的东西长期滞留，让人变胖、增加体重。
2.长斑、长痘
长期便秘体内*素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现*褐斑、皮肤出现痘痘。
3.便秘*素加重排*负担
长期便秘，*素在身体内不断地积聚，特别给肝脏、肾脏带来排*负担，因为大便长期积于肠道，有*物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能
4.影响生孕
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
5.引起痔疮和肛裂
排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
目前人们便秘习惯性地使用泻药和开塞露，其实滥用药这是很不好的方法，因为长期用刺激性泻药，还可导致肠道肌肉松弛变形，更加重便秘；长期依赖开塞露，直肠对排便的的感觉功能降低，把正常的排便反射抑制掉，只能靠外界的强烈刺激才能排便，非常不好。
通便的正确方法：火麻油蜂蜜水
这个是食疗偏方，首先说蜂蜜的作用，它含有丰富的营养物质，比如一些酵素类物质，能有效帮助人体消化，同时还可以加强人体新陈代谢，因此蜂蜜对便秘有一定的改善作用。
再说火麻油，它是火麻仁种子榨的油，这种种子的不饱和脂肪酸含量丰富，同时具有通便的作用榨成油后更能被人吸收跟利用。如火麻油中的亚麻酸，能润滑肠道，增强肠道的蠕动力，能保证排便的动力，而且火麻油中还含有亲水因子，能防止水分流失，防止大便躁结，这样也不会有排便困难的问题了。
吃法是一勺火麻油+一勺蜂蜜+ml水，搅拌均匀大口喝下，通便效果很好，长期便秘的人都该试试，通便又排*你很需要！
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