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从三岁小孩到九十九岁的老人，都会存在便秘，但是，人到五十岁以后的便秘，跟十几岁、二十几岁的便秘，是有很大区别的。小孩子、年轻人的便秘，在中医上说，多半是食秘，比如小孩吃太好了，肉吃的太多了，就会瘀结在胃肠道，导致便秘。
与孩子的湿秘不同，80%的老年人都是虚秘。因为老年朋友气血亏虚，肠道水分不足，燥性太大。所以，大便前一半正常，后一半拉稀，这往往是寒秘。
那么老年人的便秘是如何产生的呢？
首先，便秘不爱运动密切相关。老了，不爱动，身体的气就不足。比如脑梗的人躺在床上一段时间，就开始便秘了，为什么呢？中医讲：“久卧伤气”，长期不运动，脾胃的运化就不行，排便拉不动。
其次，便秘与心情抑郁有关。肝气瘀结以后，很多老年朋友都有这样的感觉，大便在肛门口，就是拉不下来，这是因为，不良的情绪，导致气转动不起来所致。所以说，老年朋友在家里当老宅男老宅女，就容易出现便秘的情况。
再则，便秘跟脾胃虚弱有关。有一些老年朋友对瓜果蔬菜敬而远之，粗粮、杂粮吃的很少。结果，拉大便时又细又少，排便不畅。
吴老师提醒：第一、老年朋友在吃的方面，掌握分寸很重要。因为瓜果蔬菜生冷过多，就会伤脾胃。其次，老年朋友的胃肠对杂粮、粗粮的消化能力有限，如果以杂粮、粗粮为主，会使我们的便秘，尤其是拉不动的老年人，更加地明显。
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