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蓓诺菲肠道健康讲堂
便秘喝酸奶能治好便秘吗？
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肠道是人的第二大脑
和我们的免疫系统息息相关
它的健康与否
可以直接影响到我们的疾病和健康
蓓诺菲每日一问不知道是不是上火了，还是怎么了，我近来有点便秘，我的朋友叫我喝酸奶，喝酸奶能治好便秘吗？还有哪些食物能够帮助轻松排宿便呢?
我近来便秘了，喝酸奶能治好便秘吗？？
——免免兔
蓓诺菲肠道健康专家回复喝酸奶确实是可以预防便秘，因为我们喝的酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。但并不是所有人喝酸奶都能良好解决便秘问题。市面上常见的酸奶主要分为两种：一种为膏状的发酵乳，含蛋白质较高；一种为乳酸菌饮料，液体状，但蛋白含量不高。另外不要吃太多的肉，以免对身体造成过量的营养是有一定的负担的，所以应该是适当的进行补充，便秘的时候可以多喝一些水，以及可以吃一些清淡的食物进行缓解，对于水果和蔬菜一定要注意是需要多吃的，以免便秘的情况造成加重，越来越难受。
蓓诺菲专家建议：
肠道里藏着健康秘诀人体肠道内的正常菌群有余种，一旦肠道有益菌群与有害菌群的平衡被打破，癌症、肥胖症、代谢综合征、过敏、肠胃功能失调、口臭以及牙龈炎等疾病便会接踵而至。为了尽早使肠道达到一个良性的平衡状态，蓓诺菲建议大家一定要保证均衡的饮食习惯，或者摄入一些有助于维持肠道环境稳定的食物，肠道的平衡状态是流动性的，很容易因为饮食结构的改变而产生或多或少的不稳定。所以，只有在每日点滴中多加注意，才能达到最完美的肠道健康状态。
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