几乎每个人都有过便秘的经历，可是有时候便秘来得莫名其妙。如果*素长期接触到我们的肠道，容易引发好多不同的疾病，很多人通过吃大量蔬果、狂喝水，便秘反而更严重了，这是为什么？
除了饮食不平衡、喝水不够、经常憋着等不良生活习惯，以及出差、旅行等生活作息的突然改变，都会导致便秘。还有哪些因素会导致便秘呢？主要有以下几个因素。
忽视主食的摄入：有些女性为了保持一个苗条的身材，控制每顿的饭量，当体内热量摄入不足的时候，肠道蠕动自然也会变得越来越慢，即便多吃蔬菜水果，人体也容易便秘。
吃没熟的香蕉：很多人或许都知道，香蕉可以达到润肠通便的作用。如果吃了没有熟透的香蕉，可能就会有适得其反的效果。因为没有成熟的香蕉里面含有大量鞣酸，不利于人体的肠道蠕动，反而会导致便秘越来越重。
情绪因素：情绪也会导致便秘的出现，有不少人在生活中经常会心情不好。甚至整个人的情绪是处于抑郁状态下的，长期如此的话，会导致身体的一些正常功能受到影响。排便就是其中的一个，会导致肠胃的正常功能受到影响，从而引发便秘。
身体出现肠梗阻：如果人体消化道出现问题的话，肠道里面发生了梗塞，就算吃再多的蔬菜水果也没有办法疏通肠道，反而会让食物囤积在肠道里加重便秘的情况。
如何预防便秘：
多吃含高纤维质的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜叶、蒟蒻、香蕉、木瓜、柳丁等。
增强便意，定时排便。每天在固定时间(最好是早上)排便，不管有无，都在3至5分内结束，久之，则会形成规律。
食用小乔酵素，运用益生菌来分解，发酵出对人体有益的营养物质，可以促进消化，每天吃饭前后喝点，减少通过的难度。
每天保持充足的睡眠，多做运动来缓解生活压力，还有维持消化系统正常运作。
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