对于女性朋友来说，经常吃一点豆制品是非常不错的选择，而豆浆就是由*豆制作而成的，*豆中含有大量的钙质，对人的身体具有很好的滋补效果，而且豆浆中的蛋白质可以有效的促进身体的血液循环，对于加快血液循环当做清理肠胃有不错的效果，体内的*素和垃圾没有了那么减肥的速度也会非常的快，一段时间后你的体重会慢慢的降到两位数。
梨也是含水量非常丰富的减肥水果，梨的含水量大约为86%，热量仅为每克50大卡。所以经常吃梨也能补充因流汗而流失的水份哦，梨还有清热止渴的作用，特别适合夏天消暑。梨还含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道蠕动，促进排*通便，避免热量堆积。
吃桃能增加你的纤维摄入量（至少每天25克），可以明显降低患心脏病的风险。桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
这道家常菜,开胃下饭,健脾养胃、调理肠道、补血养血、健脑益智春天是气候干燥的季节。在这个季节，大家要注意健康，注意饮食的合理性，尤其是大多数孩子都很挑剔，父母很头疼，到底应该给孩子们做什么食物呢？今天，我推荐春天的孩子们都喜欢吃的菜，补充营养，激活开胃药，使大脑拼图变得更加结实。
我们所说的这个菜食材很简单，就是我们常见的鸡蛋，鸡蛋虽然比较便宜，但是，我们却不能忽略了鸡蛋的营养价值，经常吃鸡蛋的话会有什么好处呢？一起来了解下吧！
1.补充身体所需的营养物质。
鸡蛋作为一种很常见的滋补佳品，我们不能忽略了鸡蛋的功效，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，这种蛋白质是比较优质的，不仅孩子需要这种蛋白质，大人和老人都需要。多吃鸡蛋能起到补益身体的作用。除此之外，鸡蛋中的微量元素含量非常高，尤其是钙元素，磷元素这类东西，进入人体后能作用于人体的器官，让人的身体更加健康！
2.起到开胃的作用，
鸡蛋是非常鲜香的食材，能起到健脾开胃的作用，尤其适合孩子们吃。鸡蛋中的蛋白质还有助于肝细胞的再生，进入人体以后，能起到一定的护肝功效，提高身体的免疫力，让肝脏。脾胃更加健康。
3.有助于孩子的智力发育，让视力更好。
鸡蛋中富含丰富的卵磷脂，以及大量的矿物质和微量元素，能起到健脑益智的功效，尤其能作用于人的神经系统，对孩子的神经和大脑都能起到很好的作用，增强孩子的记忆力，让孩子更加的聪明，鸡蛋中的维生素含量很高，尤其是维生素A的含量很高，能起到明目的功效，让孩子的眼睛更加的明亮！
综上所述，春季多给孩子吃鸡蛋，补充营养，健脾开胃，健脑益智眼睛亮
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇