新春佳节期间，不少人的作息和饮食规律被打破，极容易出现便秘。
学会这几招，可以让你轻松过年“不添堵”。
大鱼大肉加蔬菜：在大鱼大肉的同些粗粮、五谷杂粮。
作息规律多运动：维持原本规律的作息习惯，保持一定的运动量，整个长假不要“一躺到底”。
定时排便不要忍：养成晨起早餐后排便的习惯，尽量不要睡懒觉，按时起床吃早饭，定时排便便。