做个调查,你们家最常备的粗粮是啥?
我家除了杂粮米,最常备的就是玉米面了。
作为北方人,面里加点玉米面,做点玉米面饼、玉米面粥、玉米发糕,比单纯的吃白面要有趣多了。
玉米是世界公认的“黄金作物”含有大量的卵磷脂,亚油酸,维生素E等,它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。
不仅可以促进肠胃消化,而且吃多了也不用担心长肉肉哦~
玉米面有点粗,对宝宝来说吃起来真的有点拉嗓子,所以我一般做的时候还会加点白面。
包裹上蓝莓,放烤箱一烤,蓬松柔软。
我每周都会给小思同学吃蓝莓,逛超市看见就会囤上几盒。
“世界水果之王”、“浆果之王”、“眼睛的保护神”......说的都是蓝莓。
毕竟蓝莓的花青素是水果里最高的。
花青素可是保护眼睛健康,预防视力受损的特别关键的营养素。
有时候没买到新鲜的蓝莓,我就给她喝点蓝莓汁,这种天然的饮料当然要比外面卖的那些勾兑的好呀。
酸酸甜甜,又能补充蓝莓营养,又能满足娃喝饮料的愿望,嗯,我实在太机智了!
食材:面粉克、玉米面80克、蓝莓50克、牛奶克、白芝麻10克、酵母粉2克、蛋黄液1个
是否搭配主食:可以作为宝宝的主食
参考月龄:12个月以上
难易程度:无难度
制作时间:1小时
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:面粉克、玉米面80克、蓝莓50克、牛奶克、白芝麻10克、酵母粉2克、蛋黄液1个。
调味说明:这个小包包整体味道是比较淡的,有蓝莓的加持,味道是有点酸酸的。如果宝宝喜甜的话,可以在和面的时候加5克的白糖。
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把酵母粉倒入牛奶中,混合到一起。
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把玉米面和面粉混合到一起,边搅拌边倒。
tips:面粉的吸水性不同,牛奶全部倒入之后可能会有点干湿不同,你们可以根据面团的状态调整一下。
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混合搅拌均匀,就像是这样的。
tips:因为有玉米面,所以揉成的面团没有纯白面的面团那么有黏性哦。
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揉成光滑的面团,盖上保鲜膜进行发酵40-60分钟,面团发酵至1.5倍大就可以了。
tips:如果担心常温发酵慢,也可以用烤箱发酵,调整到发酵模式,只下管加热39度,发酵30分钟就可以了。
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发酵完成之后,轻揉排气,分成6差不多重的小剂子。
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把小剂子按压成饼,中间厚四周薄,放上几颗蓝莓。
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把蓝莓包裹起来,团成小馒头的形状。
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用刀背在小团子上按压出格格状。
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刷上蛋黄液,撒上芝麻。
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放入烤箱,静置15分钟,然后打开烤箱,上下火度,烤20分钟就可以了。
tips:这里有一个非常重要的点,一定要在烤了10分钟之后,用锡纸把蓝莓包盖上,这样烤完之后,蓝莓包才不会那么干,更暄软。
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因为玉米面的性质烤完之后会有点酥酥的口感,内里又很暄软,配上爆浆的蓝莓,一口下去越嚼越香。