全身上下最顽固的就是一身的脂肪了，长肉容易减肥难，身上的肉肉格外顽固，怎么都甩不掉，其实不一定是我们吃得太多，最主要的问题就是消化不好，是否感觉自己宿便难以清理，便秘问题时常出现。清理排干净身体宿便，不仅一身轻松还能够减肥瘦身。脂肪最怕这“菜”，坚持一周吃2次，清肠刮油，清理肠道黑臭宿便。包菜就是一种低热量食物，包菜所含的钾盐十分丰富，具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。对于排便排毒有非常好的作用，平时可以多多尝试包菜，今天来看看我的分享吧，喜欢就安排上！
鸡蛋炒包菜
By明儿小厨
配料：
卷心菜克、鸡蛋2个、蒜25克、花椒适量、干辣椒适量、花生油10克、精盐8克、生抽3克、蚝油2克
烹饪步骤：
1.首先处理大蒜食材，包菜洗净切成丝，再次冲洗干净；鸡蛋磕入碗中打散；大蒜切片备用。
2.起锅烧油，油热倒入鸡蛋液划散，炒至凝固熟透。炒鸡蛋的时候，最好是保证热锅热油，用筷子迅速划散，炒出鸡蛋丝，不光卖相好口感也好。
3.放入大蒜片，花椒，干辣椒炒出香味。
4.放入包菜丝煸炒。
5.翻炒均匀后，放入盐，生抽，蚝油调味。最后炒至包菜断生即可出锅装盘。
烹饪小贴士：
营养价值1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素，一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍，因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老，保青春的作用。2、包菜中的含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，是能够有效的杀死导致人体白血病发生的异常细胞。如果食用新鲜包菜，能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用。 如果食用新鲜包菜，能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用。3、包菜中还含有大量的萝卜硫素，这种元素是有助于产生对身体有利的酶，从而形成能有效抵抗致癌物侵蚀的保护膜。常吃包菜还可以助消化、健脾胃的功能。
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